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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃

要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出

去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡

玩就先幫我預訂了這間京都祇園龍膽花會館 - 京都本來想說住這間因該要大失血了~~

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在周末夜晚就是要好好放鬆,約三五好友一同聚餐、小酌,或是參與派對找樂子!但若想喝上幾杯卻又不想喝醉,避免出醜,那究竟該怎麼做比較好呢?以下為您整理幾個防止喝醉的小秘訣。

1.切勿空腹喝酒

在飲酒前先吃點東西(最好是有肉的)或喝牛奶,降低酒精進入血管的速度,也就是說,降低喝下的酒精被吸收的速度。

2. 不混入太多酒類或混入提神飲料

有人說混酒易醉,但事實上並不一定,不過混酒容易使人一杯接著一杯愈喝愈多、愈喝愈烈,若酒量不好者不建議這樣的喝法。而提神飲料也易使人精神大增,讓人愈喝愈多。

3. 飲酒時請慢慢飲用,別喝太快

這道理就跟吃飯要細嚼慢嚥是一樣的,吃東西需要時間消化、吸收,相對的酒精也是,若當下快速將酒喝下肚,或許不會馬上有醉意,但很容易在半小時後變得失控。

4. 隨時隨地補充水分

在喝酒時搭配冰水,才是最正確的飲酒方式,以正常飲酒速度來說,應該每一小時就補充一杯水,且從開始飲酒時就要記得飲水。若等到茫了或是喝了一堆酒才想起要喝水,那可能就太遲了!

5. 知道自己酒量的極限,不跟著他人起鬨

有些人明明已經微醺,但卻因現場氣氛太高昂或是受到他人慫恿,即使覺得快不行了或不太舒服也是硬著頭皮繼續喝,這樣的下場就是醉到出醜、瘋狂嘔吐,不僅場面難看也很傷身。

飲酒時應適當拿捏自己的酒量,避免不堪負荷而喝醉。(圖/翻攝自Pixabay網站)

但若真的喝醉,出現頭痛、嘔吐的狀況該怎麼辦?

除了好好休息之外,也可多喝水或舒跑補充水分及電解質,並吃點健康食物補充營養,若嘔吐情況嚴重建議應多喝水,雖然還是會吐出來但至少不會乾嘔不適。但若喝醉到呈現昏迷狀態,表示身體已進入極度中毒的狀態,必要時就只能叫救護車了。

【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車,飲酒過量有礙健康!※

下面附上一則新聞讓大家了解時事

暑期出國旅遊不掃興 5處方箋保健康

: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)暑期盛夏為旅遊旺季,卻也是蟲媒、腸胃道傳染病肆虐季節。依據資料顯示,近3年新北市7月至10月境外移入法定傳染病以登革熱、阿米巴性痢疾、桿菌性痢疾、急性病毒性A型肝炎居多。為避免旅遊放鬆卻掃興染病,新北市衛生局邀請急診專科醫師貝琪梨分享旅遊防疫經驗,並請台北慈濟醫院家醫科陳正裕醫師開立「暑期旅遊處方箋」。

東南亞旅遊佔多數 防蚊、確保飲食衛生

新北市衛生局副局長許朝程表示,分析新北市近3年資料,7月至10月境外移入法定傳染病感染國家以印尼、菲律賓、泰國、緬甸、越南等東南亞地區為主。計畫到東南亞旅度假村訂房折扣遊的民眾,務必做好防蚊措施、外出穿著淺色長袖衣物或塗抹衛福部核可防蚊液、選擇衛生條件良好的住宿地點。

為避免旅途中腹瀉,切記勿生飲、生食,避免購買衛生條件不佳的路邊攤食物、冷飲及冰品,且進食前、如廁後勤洗手。貝琪梨醫師分享,先前出國至非洲、南美洲前會上疾病管制署全球資訊網瀏覽當地疫情,並至旅遊醫學合約醫院(亞東紀念醫院、台北慈濟醫院),由醫師評估是否服用預防用藥或接種疫苗,讓旅程盡興又放心。

5大「暑期旅遊處方箋」 降低受感染風險

國際疫情多變,為確保民眾安心出遊、平安回家,陳正裕醫師提供5大「暑期旅遊處方箋」給大家依循,包括「掌握當地疫情」、「旅遊門診分享訂房資訊諮詢」、「採取防護措施」、「入境主動通報」、「關心自我健康」,降低暑期出國受感染的風險。

1)掌握當地疫情/

出國前先上疾管署及外交部網站,查詢當地旅遊疫情資訊、了解防治建議。

2)旅遊門診諮詢/

必要時出發前1個月至「旅遊醫學門診」諮詢使用預防性藥物及接種疫苗。

3)採取防護措施/

旅途中勤洗手、留意飲食、注重咳嗽禮節、妥善防蚊及避免接觸動物,預防腸胃道、呼吸道、蟲媒及人畜共通等傳染病。

4)入境主動通報/

返國時若出現發燒、咳嗽、腹瀉、出疹等症狀,主動通報機場、港口檢疫人員。

5訂房折扣)關心自我健康/

返國後21天內密切注意自身健康狀況,不適則立即配戴口罩就醫,並主動告知醫師旅遊史與接觸史。

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